人体的颈椎是由七块骨头组合而成，颈椎内包含有脊髓、神经、血管，是一个很脆弱的部位。不良的坐姿、站姿、工作或运动时动作不正确，都会加速颈椎退化，而产生脖子痠痛、麻痹、头晕、视力模糊、耳鸣等各种后遗症，严重影响生活和工作。
颈椎病症候群
颈椎病主要病因是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受到压迫，进一步引起各种症状，其所影响的范围可能扩及全身。
颈椎病初期，可能只是觉得脖子部位容易紧绷僵硬，有时会容易落枕，颈部肌肉紧绷的现象如果一直没改善，接下来就可能开始觉得痠痛麻，若病情严重会开始延伸至上背，甚至从手臂一直延伸到手指头的末端。有些女性患者更容易感觉到头痛或头晕，而且一发作就好几天。病况再加重，就会出现各种交感神经失调的症状。
其实颈椎病的初期，身体的自愈力是可以让它自行恢复的，但往往我们都轻忽了它。以下几个偏方，在疾病初期有很好的疗效，当你有颈椎问题时，不妨试试。
酒瓶疗法：
取一只空啤酒瓶用毛巾包裹，仰躺在床上，把瓶子横在脖子底部，枕20～30分钟，每天1～3次。须连续坚持几天，效果才会显现。
深呼吸：
一次深呼吸所吸入呼出的空气有2500毫升～3000毫升，是平常呼吸的5～6次的量，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等都得到温和按摩。
小燕飞：
小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次加长时间。这个动作既可锻炼颈椎又可锻炼腰椎。
